Omega 3 hangi besinlerde bulunur?
Omega-3 (Alfa linolenik asit): Yağlı balıklar ve deniz ürünleri (özellikle uskumru, sardalye, hamsi ve somon gibi) ceviz, badem, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, mısır, mısır unu, keten tohumu yağı, tatlı patates, marul, lahana, brokoli ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunuyor.
Konular
- Yayla çorbası yapımı
- Yayla çorbası - I tarifi
- Yayla çorbası nasıl olur?
- Yeşil kabak çorbası tarifi
- Yoğurt çorbası tarifi
- Yoğurt çorbası yapılışı
- Yoğurt çorbası nasıl yapılır?
- Yoğurtlu bakla çorbası tarifi
- Yoğurtlu çorba tarifi
- Yoğurtlu tutmaç çorbası tarifi
- Yörük çorbası tarifi
- Akdeniz usulü tarifi
- Balık dolması tarifi
- Balık sarma tarifi
- Barbunya balığı nısuaz tarifi
- Biberli karides tarifi
- Çinekop pilaki tarifi
- Çiroz (uskumru) tarifi
- Deniz mahsulleri sufle tarifi
- Dil filetosu mezon tarifi
- Dil filetosu prens murat tarifi
- Fırında palamut tarifi
- Fırında sebzeli balık tarifi
- Fırında barbunya tarifi
- Güveçte karides tarifi
- Hamsi buğlama tarifi
- Hamsi kuşu tarifi
- Hamsi kuşu nasıl yapılır?
- Hamsi tuzlama tarifi
- Hamsili patates dolma tarifi